Ultimate Fryjol

Horario de Entrenamiento Sabado 29/7/2006

Aqui esta el esquema de este fin de semana, sean puntuales y traigan almuerzo si pueden.

Objetivos:

1. Unirse como equipo, tanto adentro como fuera de la cancha
2. Mejorar los esquemas y la fundamentacion ofensiva, enfocarse en reciclar y el contragolpe
3. Afilar las herramientas defensivas individuals. Enfocarse en Clamping en los manejadores, Mentalidad de “cabeza arriba a lo largo del terreno”: Ganar batalla uno contra uno, ayuda a ganar estas batallas contra los mejores jugadores, volar por el disco.
4. Mejorar la condicion fisica
5. Patear traseros y divertirse

10:00 am Guayos puestos y trote (si debe cambiarse llegue antes)

Calentamiento/Plyos

Sprint Set #1

10:28 Tiempo personal

10:30 Drilles de Calentamiento

Set inicial de drilles para lanzamiento/marca/corte

10:45 Corte para agua rapido

10:47 Enfoque ofensivo

Charla de 3 minutos: Despejar los angulos

2-3 drilles ofensivos enfocados al reciclaje efectivo

11:25 Ofensiva de contragolpe

7vo Drill de contragolpe

4v4 Drill de contragolpe LIVE

11:40 Resumen Ofensivo Rapido/set de piques #2

11:45 Agua

11:50 Enfoque defensivo

Charla de 3 minutos: La imagen del equipo defensive

2-3 Drilles de defense

12:20 (dependiendo del tiempo y el progreso) Live 7v7

12:40 Resumen Defensivo/ set de piques #3/ enfriamiento

12:55 Fin, break de almuerzo.

1:50 Guayos, Lanzamientos

2:00 Discusion de equipo

La presentacion de Moses y su “voz de linea”

Accountability/responsabilidad: algo muy Nuevo..

2:20 Calentamiento prejuego

2:32 Tiempo personal, 90 segundos de reunion para Ofensiva y Defensiva

2:35 Tiempo de juego, O vs D

3:45 Hard Cap? Set de piques #4

3:55 Enfriamiento/resumen, discussion de planeacion rapida, juego para decider quien compra la cerveza